La mente enfocada

Cómo enfocar la atención en lo que anhelamos 

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La conciencia de nuestras capacidades y potencial proveen la evidencia de todo lo que podemos construir en sintonía con las pasiones y aquellos grandes anhelos que llevamos en el ser. Sin embargo, un ruido que disminuye considerablemente dicho potencial y capacidades, es la mente ocupada, la mente llena de pensamientos. En el transcurso del año y de la vida tenemos un número limitado de tiempo, te invito a que sigas leyendo para saber cómo identificar y liberarte de ese ruido generando el espacio para una mente enfocada en lo que anhelas y deseas alcanzar.

Muchos pensamientos giran en torno a eventos que nunca han sucedido y nunca sucederán. Generalmente es la dualidad entre estar pensando en el pasado o en el futuro; es un estado (independiente si pensamos en nuestro pasado o futuro) al cual concentramos la atención en aquellas cosas que nos puede afectar y no en todo lo que podemos lograr. La diferencia de la percepción entre ambos escenarios es abismal, por ejemplo, el futuro podemos observarlo más que todo para inspirarnos, para obtener esas visiones que nos iluminen y nos llenen de pasión y sobre todo, que nos inspiren a estar en un mejor estado presente.

En la misma línea, muchos pensamientos giran en torno a creencias que limitan nuestro crecimiento. Son pensamientos recurrentes que los damos por hecho y que generalmente nunca los hemos comprobado de primera mano; se encuentran excesivamente arraigados pero que, una vez identificados proveen una sensación de plenitud cuando podemos observar que el obstáculo era sencillo de abordar y una nueva perspectiva puede emerger, especialmente una que nos ayude a liberarnos de ruidos innecesarios.

El miedo, por ejemplo, es otro factor que reduce nuestra capacidad de enfoque. Una persona que se mueve por el mundo a través del miedo o vive en un ambiente de terror, gasta enormes cantidades de energía en el camino que lo conduce al logro de sus objetivos. Muchas veces ese miedo proviene de convivir en ambientes donde chocan nuestros valores o inclusive están en disonancia a nuestro Propósito de Vida. En un ambiente de esta naturaleza se está más enfocado en la supervivencia que el logro de cualquier objetivo. 

La mente enfocada tiene que ver con encontrar el camino que nos haga vivir nuestra propia misión, nuestro Propósito de Vida. Asimismo, el enfoque de pensamientos también está relacionado con ejercicios físicos que nos ayuden a regular los pensamientos (e.g. meditación).   Enfocar la mente en lo que realmente tenemos en las manos, en lo que está sucediendo aquí y ahora y en poder vivir en apego a aquello que nos hace mejores personas, es el habilitador de una vida más plena, con más bienestar, compasión y gratitud.

Fuerte abrazo y siempre lo mejor, 

Rodrigo Baccaro

P.D. La VELA de esta semana es

  • Qué estuve ViendoEnactus Judge. Esta semana fui invitado nuevamente como Juez para Social Enterprise Summit 2020 de Enactus. He podido ver una gran cantidad de proyectos que desarrollan los distintos capítulos de Enactus en Guatemala. Proyectos con gran impacto Social, Ambiental y Económico; me enorgullece el trabajo que hace Enactus y me hace sentir muy especial poder participar y dar mi granito de arena siempre que me lo piden, felicidades y a seguir adelante. 
  • Qué estuve EscuchandoLos estados de ánimo. ¿Cómo respondemos a los desafíos de la vida? A través de cómo nos vemos a nosotros mismos. Gran entrevista a Mario Alonso Puig. Destaco: “Todo ser humano tiene una habilidad intrínseca, nuestra misión es intentar descubrir y entender su mundo”. 
  • Qué estuve Leyendo:  Estados Unidos: La historia. Este libro al igual que Ulises de James Joyce, ha absorbido una gran cantidad de mi tiempo y pensamientos. Los detalles en los orígenes la aventura de colonizar dicha región, son los que mas me han absorbido en notas y búsquedas adicionales especialmente las relaciones entre Francia y España. Por ejemplo, un dato significativo fue el acuerdo con Francia (Napoleón Bonaparte específicamente) para la anexión de Luisina; cómo se da esa negociación es fascinante y rica en detalles históricos.
  • Qué estuve AprendiendoAgile. Estoy inmerso en organizar mis pensamientos, ideas y conceptos alrededor de un enfoque ágil en la gestión de proyectos.

El poder del enfoque – ElPropósito

La llegada de nuestro hijo Gabriel y una lección de vida que aprendí

Gracias Javi por la foto :). Adri, Gabriel, Rodrigo Jr. y yo

Este va a ser un post especial, familiar, extremadamente personal y quizás un poco largo; así que gracias por quedarte hasta este punto ó gracias de corazón por leerlo; espero compartir algo que te permita, sin pasar por lo que pasamos, ser una mejor persona después de leerlo. Este viaje empieza en diciembre de 2018 después de quince días de vida terrenal cuando Juan Diego (nuestro segundo hijo) partió de esta tierra. JD dejó una huella imborrable en mi corazón y en nuestro corazón; especialmente en el de mi esposa y en el de toda la familia y amigos.

Muchas cosas han pasado en más de un año que partiò JD, enumerarlas es casi imposible y difícil de contar en un solo post. Quizás uno de los temas más trascendentales fue dar siquiera el siguiente paso; cuál paso? hacia dónde? cómo darlo? cómo recobrar fuerzas? cómo sobrellevar el pesar, el luto? simplemente IMPOSIBLE. Es imposible recobrar fuerzas sin revivir todo, es imposible volver a confiar, es imposible confiar en que se es capaz de seguir adelante en la vida.

No existe una estrategia, un camino, consejo que pueda dar el bálsamo que se requiere para los peores momentos de la vida, especialmente cuando se pierde un ser amado, deseado, querido y eternamente soñado. En ese infinito mar de turbulencia, de tormenta y de desasosiego (estando adentro de ese IMPOSIBLE) un algo, un no se cómo describirlo emerge: Una oración, un abrazo familiar, una amistad, un hombro a hombro con mi esposa, todos ellos representando el salvavidas tan necesario.

Y luego cuando se piensa que ya no hay energías, que ya no existe solución y que la vida puede ser tan bella y a la vez tan dura, cruel y despiadada; resurgen la esperanza, la confianza y sobre todo la Fe. Cosas (razones) del corazón que como decía Descartes “la razón no entiende”. Surge un doctor que a escondidas le colocó una pulsera a JD en su piernita (porque era extremadamente pequeña su muñeca) para que se fuera de este mundo con ella puesta, nos regala una a mi esposa y a mí, el se queda una y ahora esas pulseras nos conectan a todos. Surge un Coach que me inspira y me regala la oportunidad de prepararme para hacer un Ironman y honrar la memoria de mi hijo Juan Diego. Surgen una batería de doctores/psicólogos/coaches y amigos que nos brindan todo su apoyo incondicional para seguir y salir adelante.

Surgen tantas y tantas personas que quizás antes no las miraba, pero ahora se que siempre estuvieron ahí, siempre nos buscaron y siempre tuvieron a la mano un salvavidas para tirarlo en el mejor momento de la tempestad. Surge un amigo que ya había aprendido a nadar con atunes y me enseña cómo hacerlo; surge un amigo que todos los días tiene la dicha de volar y estar cerca de Dios y de de JD y brindarme una llamada para recordarme que en algún momento del día estuvo pensando en mí y en nosotros.

Surge la familia que no solo son y fueron el salvavidas, sino el barco que nos llevó a puerto. Y de un momento a otro, surge mi esposa, que quien al igual que yo, en su corazón roto y sus pensamientos igual o peor de resquebrajados, me dice un día “estamos nuevamente esperando”. Y, como la mente es infinita, así de infinitos fueron mis pensamientos, de todo tipo y a toda hora y aquí viene la lección de mi vida.

Durante estos casi nueve meses, una mente que en treinta y siente años ha querido ser y hacer mil cosas a la vez, por fin aprendió a concentrarse en una y tan solo una tarea: Gabriel. Desde niño he sido inquieto y nunca he gozado (hasta ahora) de la tranquilidad que significa enfocarse en un resultado y dejar de lado el resto de cosas que anhelo o deseo. Esta vez quise hacer cosas distintas a las que hacía mientras se dieron los acontecimientos de Juan Diego y una de ellas fue aprender a enfocarme (llegados a este punto aclaro y debo recordar que mi hijo JD nació prematuro y partió a los 15 días de nacer; siendo esos 15 días los peores de mi vida y donde todo tipo de cosas sucedieron en mi mente).

Uno puede tener una vida planificada, mil cosas por hacer y otras mil por lograr hasta que todo se borra de un plumazo. Hoy reconozco que no se debe llegar a un punto tan extremo como el que nosotros vivimos para poder reconocer el poder del enfoque. El enfoque permite gozar más, llena y desborda de alegría, proporciona mucha más energía y felicidad en ese resultado que se espera. Sin lugar a dudas, vivimos desenfocados, con mil cosas por querer y por lograr cuando realmente todo y en la mayoría de los casos se resume a una y tan solo una cosa que al final se termina haciendo siempre bien, cuál es la tuya en este momento? la mía estos ocho meses fue Gabriel. Ahora sí puedo decir: Qué sigue?.

Cuántas veces por querer abarcar demasiado se aprieta poco como dice el refrán, cuántas veces por querer alcanzar tanto se alcanza poco o menos que nada?. Este principio del enfoque pasa a ser ya uno de los pilares fundamentales de mi vida y es por eso que quise escribir un poco al respecto, quizás más adelante en otro post escriba con más detalle cómo lo apliqué y cómo lo voy a seguir aplicando el resto de mi vida. Por ejemplo, mi plan anual posiblemente lo escribiré esta semana (no lo escribí en diciembre como normalmente suelo hacerlo precisamente porque estaba enfocado en Gabriel). Por lo tanto, cuál será el enfoque que le daré? a qué objetivo le voy a apuntar más que a nada? Es una gran reponsabilidad y de lo que estoy seguro es del aumento de las probabilidades de éxito.

Seguiré con más detalles más adelante, por el momento debo dejar de escribir porque Gabriel me espera y me esperan también mi hijo Rodrigo y mi amada esposa, Adriana, a quien en este día de la mujer le dedico este post. Se lo dedico por la lección de vida que sé que juntos aprendimos sin haberlo conversado o planificado, sé que surgió de manera natural el aprender a enfocarnos y fruto de ese enfoque hoy tenemos a Gabriel. Gracias mi princesa hermosa, sin tu esfuerzo, dedicación y esmero nada de todo lo que hoy estamos viviendo sería posible. Te lo dedico por el amor que te tengo y porque sé que en nuestro hogar todos los días son el día de la mujer.

A tí lector, gracias por leer este post. Gracias a todos los que de alguna manera compartieron/se inspiraron/inspiraron a alguien más con el post que escribí sobre mi hijo Juan Diego. Gracias a todos los que nos acompañaron todo este tiempo y a quienes compartieron su dolor y sus alegrías con nosotros. Desde ya les puedo decir que todos forman parte de mi familia y que espero con el paso de mis años, seguir aportando en sus mentes y en sus corazones con lo que soy, lo que deseo ser y el legado que sigo construyendo y deseo dejar.

Un fuerte abrazo y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro

PD. La VELA de esta semana es:

  • Qué estuve Viendo: Ernesto Sábato: su concepción del arte (1990). El túnel fue una gran obra, no recuerdo cuando la leí, quizás por allá cuando rondaba los 15 años y, como buen libro, dejó una huella imborrable en mí, sin embargo, esta entrevista me deja la curiosidad de volver a leer a Sábato, especialmente porque es ya una biografía que también debo leer. Su concepción del arte tiene un especial interés en mí dado que Sábato viene de ser un erudito en matemática pura; su cambio radical de las matemáticas hacia la literatura despertó por completo mi interés en él (nuevamente) y este video vale la pena verlo para saber a qué me refiero.
  • Qué estuve Escuchando: N/A. Con la llegada de Gabriel no aplica.
  • Qué estuve Leyendo: La Resistencia. Un pequeño ensayo de Sábato que me tocó releer después de ver la entrevista de esta VELA. Aclaro que este año no creo que haya objetivo de 54 libros por año así que voy a saltarme de un libro a otro como normalmente lo he hecho toda mi vida (faltando al principio del enfoque de este post, pero cuando se trata de libros es un hábito que controlo y lo que empiezo lo termino). Destaco del libro varias cosas entre ellas “…a medida que nos relacionamos de manera abstracta, más nos alejamos del corazón de las cosas y una indiferencia metafísica se adueña de nosotros mientras toman poder entidades sin sangre ni nombres propios”. Para mí esa frase tiene nombre y apellido.
  • Qué estuve Aprendiendo: N/A. Con la llegada de Gabriel esta semana fue para aprender nuevamente a chinear y atender bebés :).

¿Cómo encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

¿Qué está en tus manos hacer para encontrar ese Balance?

Photo by Alberto Bigoni on Unsplash

El balance es un tema que ha cautivado mucho mi atención, especialmente por el tipo de creencias que giran alrededor del mismo. En el post anterior escribí sobre Qué es el Balance de Vida y Trabajo y un poco sobre los beneficios, asimismo, la importancia que ambos caminen de la mano y se conviertan en un objetivo a alcanzar.

La pregunta, ¿cómo puedo encontrar el balance entre mi trabajo y mi vida? es un reto, porque al final ¿qué está en balance en este mundo?, para responder, planteo tres niveles de conciencia que podemos descubrir. La respuesta empieza a formularse a través de ser conscientes que la vida es un camino y un flujo constante de tiempo y sobre todo, finito. Por lo tanto, hay dos recursos poderosos a los que debemos sacarles el mayor provecho: El tiempo y la energía.

Enfocar el uso de nuestra energía una sola área (trabajo) creo que es una de las tantas creencias que limitan encontrar el Balance Vida y Trabajo “aprovechar la juventud porque tengo energía” “estoy en la edad productiva”, etc. Afortunadamente el cuido en áreas de nuestra vida como la salud, alimentación y el ejercicio aumentan significativamente nuestros niveles de bienestar y energía a lo largo de la vida.

El siguiente nivel de conciencia que debemos tener es que, siempre seremos productivos. Por lo tanto, también hay interés compuesto en el ejercicio físico que hagamos hoy, en el cuido a nuestra familia, los amigos, nuestra espiritualidad etc. La cuenta en cada una de esas áreas se engrosará a futuro, a partir de las acciones que nos propongamos hacer desde hoy.

El tercer nivel de conciencia es el que nos permite darnos cuenta de cuáles son las áreas a las que estamos dándole mayor enfoque en este momento. Soñar y aspirar algo es un regalo maravilloso que la vida nos dio, el enfoque en nuestro trabajo debe ser el adecuado; sobre todo, debe ser algo que nos inspire profundamente y nos apasione con locura porque aquí radica el encontrar formas creativas que nos permitan encontrar el tiempo necesario para las demás áreas de nuestra vida.

Finalmente dejo algunas preguntas para reflexionar sobre el Balance de Vida y Trabajo:

  • ¿Dónde está mi enfoque actualmente?
  • ¿Estoy yendo en detrimento de las demás áreas de mi vida?
  • ¿Para qué estoy haciendo lo que estoy haciendo?
  • ¿Soy feliz con lo que hago?
  • ¿Cuál es mi Plan para mejorar en el resto de áreas de mi vida?
  • ¿Qué hábitos quisiera incorporar a partir de hoy?
  • ¿Qué cuentas quiero engrosar a futuro?
  • En el Balance de Vida y Trabajo (utilizando la metáfora), ¿qué va primero?, el huevo y la gallina ó ambos pueden ir al mismo tiempo en mi vida.
  • ¿Qué está en tus manos hacer para encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

Un fuerte abrazo y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro