Alfabetización emocional – ElPropósito

Cómo y hacia dónde enfocar la expansión de nuestra conciencia

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La autogestión comienza por desarrollar un estado de conciencia permanente que nos permite saber en todo momento cómo estamos respecto a cualquier situación que nos rodea. Adicionalmente vienen hábitos, actitudes y una serie de decisiones que, bien encaminadas, nos ayudan a mantener un equilibrio en el bienestar. El primer gran paso en ese camino de la autogestión comienza en saber cuánto sabemos sobre emociones. Te invito a seguir leyendo para que descubras cómo da inicio la alfabetización emocional.

Daniel Goleman define la tríada de la conciencia como una combinación de enfoques entre “uno mismo, los demás y el mundo en general”. Lograr enfocar la atención en cada uno de estos elementos y balancearlos mientras estamos inmersos en el día a día es un verdadero reto y los resultados extremadamente satisfactorios. Poco o casi nada es lo que se nos enseña sobre tener conciencia de nuestras emociones, las de los demás y de nuestra interacción con el mundo entero.

Expandiendo nuestra conciencia sobre el mundo en general, nuestro impacto en él y la interrelación de los distintos sistemas que cohabitan (por ejemplo, en un determinado mercado, industria o país) es la forma en la que podemos aumentar la “visión estratégica”, un elemento fundamental del liderazgo. Asimismo, aumentando nuestra participación afectiva en una realidad ajena estamos desarrollando la empatía, otra cualidad de un liderazgo nato, por último y siendo el primero, debemos desarrollar la visión que nos permita observarnos a nosotros mismos para saber cómo reaccionar o cambiar el modo de reaccionar ante determinada situación.

En situaciones de crisis se requieren niveles de conciencia mucho mayores a los que estamos acostumbrados. Como seres humanos, todos reaccionamos de forma distinta ya sea ante la alegría o el peligro, asimismo, todos tenemos múltiples formas de abordar las distintas situaciones que se nos presentan. Una de las grandes oportunidades que nos esta dejando la crisis del COVID-19, es la de desarrollar nuestra autogestión.

Empezando por nosotros mismos, por nuestro ser, podremos dar los siguientes pasos hacia desarrollar aquello que el mundo está requiriendo de nuestra parte: todo nuestro potencial y talento al servicio de los demás para hacer frente a los grandes desafíos. El siguiente gran paso es identificar el poder de las relaciones y trabajar sobre lo que nos permita cultivar y atraer el tipo de relaciones que nos ayuden a ser mejores personas. Por último, el entendimiento profundo de nuestro actuar y su impacto en el mundo, es la llave para comprender las distintas interrelaciones que habitan a nuestro alrededor y cómo podemos engrandecerlas, conservarlas y dejar un legado.

Un fuerte abrazo y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro

P.D. La VELA de esta semana es:

  • Qué estuve ViendoMoneyball. Esta película fue un hallazgo muy especial por estos días. Al igual que muchos libros que estoy seguro siguen aguardando ser descubiertos, con esta película me pasó lo mismo. Destaco: el poder de una visión, el compromiso con un objetivo y la firmeza en las decisiones a pesar de tener a toda una industria en contra.
  • Qué estuve EscuchandoDe la brevedad de la vida (Séneca). Este canal de YouTube es maravilloso y tiene muy buenos audiolibros. En esta ocasión escuché este gran libro, destaco el capítulo VII sobre el arte de vivir, especialmente sobre el manejo del tiempo.
  • Qué estuve LeyendoEstados Unidos: La historia. Sigo con el mismo libro de la semana pasada y ha valido la pena tomarme el tiempo para profundizar más en cada nota histórica. Un objetivo de lectura que me sale de este libro es encontrar autores para cada país; la historia ha sido una de mis pasiones y se ha acrecentado mucho más con este tipo de lecturas.
  • Qué estuve AprendiendoHow do solar panels work: Sigo interesado en el tema de energía solar y cómo ha evolucionado esta industria a lo largo del tiempo. Este es un maravilloso Ted para continuar con el aprendizaje y los invito a verlo.

¿Cómo encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

¿Qué está en tus manos hacer para encontrar ese Balance?

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El balance es un tema que ha cautivado mucho mi atención, especialmente por el tipo de creencias que giran alrededor del mismo. En el post anterior escribí sobre Qué es el Balance de Vida y Trabajo y un poco sobre los beneficios, asimismo, la importancia que ambos caminen de la mano y se conviertan en un objetivo a alcanzar.

La pregunta, ¿cómo puedo encontrar el balance entre mi trabajo y mi vida? es un reto, porque al final ¿qué está en balance en este mundo?, para responder, planteo tres niveles de conciencia que podemos descubrir. La respuesta empieza a formularse a través de ser conscientes que la vida es un camino y un flujo constante de tiempo y sobre todo, finito. Por lo tanto, hay dos recursos poderosos a los que debemos sacarles el mayor provecho: El tiempo y la energía.

Enfocar el uso de nuestra energía una sola área (trabajo) creo que es una de las tantas creencias que limitan encontrar el Balance Vida y Trabajo “aprovechar la juventud porque tengo energía” “estoy en la edad productiva”, etc. Afortunadamente el cuido en áreas de nuestra vida como la salud, alimentación y el ejercicio aumentan significativamente nuestros niveles de bienestar y energía a lo largo de la vida.

El siguiente nivel de conciencia que debemos tener es que, siempre seremos productivos. Por lo tanto, también hay interés compuesto en el ejercicio físico que hagamos hoy, en el cuido a nuestra familia, los amigos, nuestra espiritualidad etc. La cuenta en cada una de esas áreas se engrosará a futuro, a partir de las acciones que nos propongamos hacer desde hoy.

El tercer nivel de conciencia es el que nos permite darnos cuenta de cuáles son las áreas a las que estamos dándole mayor enfoque en este momento. Soñar y aspirar algo es un regalo maravilloso que la vida nos dio, el enfoque en nuestro trabajo debe ser el adecuado; sobre todo, debe ser algo que nos inspire profundamente y nos apasione con locura porque aquí radica el encontrar formas creativas que nos permitan encontrar el tiempo necesario para las demás áreas de nuestra vida.

Finalmente dejo algunas preguntas para reflexionar sobre el Balance de Vida y Trabajo:

  • ¿Dónde está mi enfoque actualmente?
  • ¿Estoy yendo en detrimento de las demás áreas de mi vida?
  • ¿Para qué estoy haciendo lo que estoy haciendo?
  • ¿Soy feliz con lo que hago?
  • ¿Cuál es mi Plan para mejorar en el resto de áreas de mi vida?
  • ¿Qué hábitos quisiera incorporar a partir de hoy?
  • ¿Qué cuentas quiero engrosar a futuro?
  • En el Balance de Vida y Trabajo (utilizando la metáfora), ¿qué va primero?, el huevo y la gallina ó ambos pueden ir al mismo tiempo en mi vida.
  • ¿Qué está en tus manos hacer para encontrar el Balance de Vida y Trabajo?

Un fuerte abrazo y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro

Un análisis trimestral que asegura el éxito del año

¿Cuáles son las visiones de tu futuro, en dónde estas ahora y qué vas a hacer para llegar?

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Llega el fin del primer trimestre de 2019 y muchos pensamientos vienen a mi mente. Especialmente darme cuenta la importancia de haber iniciado el año con cualquier cantidad de retos pero con mucho entusiasmo que lo logré traducir a objetivos y eventualmente a un plan anual que me permite comparar los resultados en todo momento. (Esta planificación sirve tanto a nivel personal como a nivel de empresa).

El tiempo es un recurso y una medida. Los resultados que esperamos es importante que queden acotados utilizando esta poderosa herramienta que es gratuita pero escasa. Es sano periódicamente hacer un alto en el camino, medir el avance y aprovechar para hacer las correcciones necesarias de manera que esto sirva como fuente de tranquilidad y felicidad.

El tiempo vuela y con la edad esa sensación se acrecienta. Por lo tanto, es mandatorio aprovechar cada instante que la vida nos da para construir el futuro que anhelamos. De un análisis intermedio (trimestral) la reflexión y las correcciones deben ser realistas oportunas y garantizarnos que sigue siendo lo que está en nuestras manos hacer para mantenernos en el rumbo correcto.

¿Cómo hacer un buen análisis de nuestro avance?, comparto algunas acciones:

  • Tomar conciencia: Saber de dónde venimos, en dónde estamos y hacia dónde vamos. Esto habilita ver cuántos recursos hemos invertido hasta el momento, hasta dónde hemos llegado y cuánta energía nos hace falta para terminar. En esta parte seremos conscientes plenamente de qué y cuánto necesitamos para llegar a nuestro destino.
  • El Propósito y los objetivos: Recordar la motivación inicial, el anhelo y las razones que nos hacen trabajar con pasión, coraje y sentido y luchar hasta el cansancio por las metas que tanto deseamos. Aquí radica esa fuente primordial de fuerza de voluntad y que cuando llamamos a este número, la respuesta del otro lado del auricular siempre va a ser un mensaje positivo.
  • Priorizar y replanificar: El entorno Volátil, Complejo, Incierto, Ambiguo en el que vivimos nos expone a desafíos retadores. Es mandatorio ser realistas para corregir lo que sea necesario y poder rediseñar él o los planes y con ello mantener el rumbo.
  • Creer y confiar: En nuestro infinito potencial para encontrar nuevos caminos y alternativas. Un potencial que a lo largo de nuestra vida se ha traducido en creatividad y muchas victorias; recordar que siempre hemos podido, estamos lográndolo y lo vamos a lograr.

Finalmente algunas preguntas para reflexionar: ¿Qué tanto he construido de lo que me propuse a inicios de año? ¿Qué voy a hacer diferente a partir de hoy que me permita construir lo que anhelo? ¿Qué he hecho estos tres meses que me estén haciendo hoy una mejor persona? ¿De qué forma he contribuido a hacer un mundo mejor?

Feliz semana y siempre lo mejor,

Rodrigo Baccaro

P.D1. Artículo que recomiendo leer: What Makes Some People More Productive Than Others

P.D2. Novela que voy a estar leyendo esta semana: La verdad sobre el caso Harry Quebert. Regalo que me hiciera una amiga y era otro libro que estaba cautivo en mi biblioteca, viéndome y esperándome pero le llegó la hora de salir. Creo que acabo de abrir una ventana muy parecida a la de Stieg Larson con toda la trama de la Saga Milenium.